ladnie ladnie

heh moj biceps jest wręcz niemozliwy moze raz od początku kariery na silce mialem zakwasy a katowac to go katuje katowalem mocno czasami sie w****.ialem na niego to przez 2h najrozniejsze cwiczenia na niego i tak jest*****owo maly zato triceps ladnie mi rosnie cos za cos.........

ładnie uaktualnij profil chyba że niechcesz to walnij na priv wyniki

nie spalisz z jednego miejsca, nie ma bata. dieta + trening silowy i wszystko ladnie zejdzie, jak zjedziesz z bf% nisko to i stamtad spadnie

A ja robie tak ze zalewam wrzątkiem wodą płatki, czekam 5-10 min. zeby ładnie napuchły Nastepnie odlewam wode i wlewam chłodne mleczko

ja wlasnie odwrotnie, wydalanie sie ustabylizowalo wszystko pieknie ladnie lepiej niz bylo wczesniej

wykonuj 4 cwiczenia po 3 serie. -ze sztanga w szerokim uchwycie (10x8x8x) -modlitewnik (8x6x6x) - z ciezarkiem chwyt mlotkowy (8x8x6x) - brama, sciaganie linek za glowe (8x10x12x) powinno ladnie pojsc :)

ładnie sog

rozpiętki na poszerzenie??? mi się właśnie wydaje że rozpiętki ładnie kształtują klatkę, poprawiają zarysy, ale jej nie poszerzają. Poszerzenie to raczej wyciskanie w szerokim uchwycie wg mnie. ale ja się nie znam, a poszerzenie klaty to mi by się przydało, więc może jeszcze ktoś się wypowie.

bardzo ladnie sie prezentujemam pytanie ile kamil ma wzrostu??

[...] alkoholu to u mnie sie nie obejdzie :D (imprezy rzadza!) Ja w sumie to cwicze na silowni prawie codziennie (bez weekendu) po 1-1,5h. Jezeli mi ta dieta wypali i cos zrzuce ladnie to pewnie zaczne biegac albo trenowac w domu brzuch. Chcialem wprowadzic jakas diete po kuracji kopenhaskiej, jakas malo rygorystyczna zeby poprostu utrzymac wage... [...]

do niedawna tylko weekend byl... Wzorkowi ladnie napisalem... http://www.sfd.pl/temat252219/ moje cwiczenia; SOB: -zza karku plus drazek lekko -high pull od ud -wyc lezac -tric jednoracz na wyciagu i czasem unoszenie bokiem SS wyc sztangielek NIE: -przysiad przedni, czasem plus polprzysiad przedni -m. ciag plus czasem polciag -wspiecia na palce [...]

Małe podsumowanie z zakończenia mojego podejścia do metody 15-10-5. Na metodę zdecydowałem się ze względu na powrót na siłownię po wielu latach i chęci powrotu do formy po początkowej redukcji. Wymuszona przez przeziębienie przerwę treningową potraktowałem jako koniec redukcji i regeneracje i postanowiłem spróbować. Wyniki mnie bardzo [...]

No i wszystko ładnie podsumowane w jednym poście, co kupować a co omijać z daleka choć reklamy w TV boskie Sog for you

Właśnie niedawno zaczęłam masować -zobaczymy jak to będzie - na efekty nie liczę szybciej niz za miesiąc no może 2 m-ce. Z siłki zrezygnowałam -> tzn. odpuszczam ćwiczenia na nogi. No to z Pudzianem to nie komplement , bo ja mam łydki większe od mojego faceta i to nie ładnie wygląda , szczególnie latem :)

ale tam gadacie, ze lydki to sprawa genetyki i trudno jest cos z nimi zrobic ;] zawsze mialem wielkie lydki, wyrazne miesnie i bardzo mi sie to podobalo ;] nie cwiczylem ich specjalnie, duzo gralem w pilke nozna, swego czasu biegalem sprinty, pozniej z kolei dluzsze dystanse, przelaje i z lydkami bylo ok, dalej byly takie jak kiedys ;] obecnie mam [...]

hehe no to ładnie od chęci wzięcia się za siebie, aż do K1 przeszliśmy. pozdro

stary wynik... mam nadzieje, ze za jakies 5-6tygodni ładnie go poprawie 260kg ... waga przed treningiem 73,1kg (po 2ch posiłkach + troche wody i odzywki ): http://youtube.com/watch?v=1VvRtRYuAG0

Ja bym polecal , przejsc sie do dermatologa :P 15 minut i po sprawie wszystko powie i wgl . Jezeli masz tradzik to mi pomogla seria Garnira Czysta skora i Antybiotyk Clindacne (jezeli sie ladnie w aptece poprosi daja bez recepty:P ) po 3 tygodniach syfy znikaja !

jak inni. Mysle ze 8-10 seri bedzie ladnie wchodzic.

U mnie w miescie 50zl, tylko sie nie przestrasz jak wyjdziesz od niej bo chwile bedziesz mial cala twarz czerwona ale potem wszytko ladnie zniknie i bedzie gladka skóra